Keep - AI 运动教练 Health & Fitness
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Share 17K Ratings 4.8 Age Rating 18+ In-App Controls Category Health & Fitness Developer Keep Language EN + 2 More Size 446.2 MB iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage
Keep 9.0 全新升级，好课免费、更专业、更省心！
在 Keep，与 4 亿运动爱好者共同见证专业与科技的完美融合。Keep 9.0 现迎来重磅焕新：我们精简了繁杂的布局，只为让你回归运动本质；我们带来了更有诚意的内容回归，海量专业课程免费开放。
基于 Keep 运动健康大模型 Keepace.ai，AI 教练“卡卡”也迎来深度进化。Ta 进化为更具温度、更懂数据、更能深度复盘的随身教练。无论你是运动小白还是硬核达人，Keep 9.0 都将陪伴你见证每一滴坚持的汗水。
你是否也曾遇到这些困扰：
- 想在家运动，空有热情但无从下手？
- 想跟练课程，却无法根据自己的需求做出选择？
- 在健身房面对琳琅满目的器械，不知道该从哪个开始？
- 跑步计划难以坚持，或者想备赛马拉松却缺乏专业指导？
- 运动指标繁多，数据散落在各处，看不懂背后的身体变化？
- 想控制饮食，却不清楚每顿饭的热量缺口到底是多少？
Keep 9.0 解决方案：
【界面布局焕新，运动更专注】 我们重新梳理了交互逻辑，化繁为简。全新设计的视觉布局更清爽，核心功能触手可及。让你每次打开都能迅速进入训练状态，享受纯粹的运动过程。
【海量课程回归，免费开练】 9.0 全新内容升级！万节自研全品类课程、达人精品内容重磅上线。无论是减脂、增肌还是塑形，丰富免费内容任你选择，随时随地，想练就练。
【AI 教练升级，深挖数据价值】 AI 教练“卡卡”现在更像你的资深私教。Ta 能根据你的目标、场地、心率等维度，为你定制实时适配的运动计划。更重要的是，她能为你建立深度运动档案，将枯燥的指标转化为直观的身体洞察。
【专业工具迭代，记录更显顺手】 跑步、骑行、球类、徒步等 50+ 运动品类持续优化。无论室内室外，数据记录更精准，交互体验更流畅。更有实时语音指导动作细节，纠正动作偏差，保护你安全、高效地运动。
【拍照智能识别，掌控热量缺口】 吃练结合，事半功倍。只需拍张照片，卡卡即可识别食物热量。0 成本记录摄入与消耗数据，帮你全方位掌控目标管理，让每一顿饭都吃得明明白白。
在 Keep，你还可以获得：
【更多品类运动课程】
直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；
跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳；
HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里！
更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；
【多样的达人课程内容】
汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程；
专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅！
【丰富的赛事和活动】
丰富多彩赛事，见证高光时刻；
同步和查看马拉松、越野赛等户外比赛数据，和大神一起竞技和 PK；
特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励；
分享运动动态，在运动社区与运动爱好者一起交流运动经验，感受运动快乐。
【户外路线探索和新玩法】
城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验；
一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好；
多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣；
剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。
【全面的运动健康数据平台】
健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录；
主流的智能穿戴设备、运动手表、手机健康系统数据均已接入，实时同步第三方数据到 Keep，数据 All in one；
时刻关注自己的变化，记录和同步体重、三围等身体数据，以及最大摄氧量、HRV、心率等健康数据，做到自我的全方位掌控。
Keep 会员连续包月说明
- 订阅周期：1 个月
- 订阅价格：每月 19 元
- 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户
- 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在 iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能
- 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 个月
- 隐私政策：http://keep.com/privacy
- 用户协议：http://keep.com/tos
Keep 会员连续包季说明
- 订阅周期：1 个季度
- 订阅价格：每季度 58 元
- 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户
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- 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 个季度
- 隐私政策：http://keep.com/privacy
- 用户协议：http://keep.com/tos
Keep 会员连续包年说明
- 订阅周期：1 年
- 订阅价格：每年 218 元
- 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户
- 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在 iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能
- 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 年
- 隐私政策：http://keep.com/privacy
- 用户协议：http://keep.com/tos
注意事项
- 由于跑步功能具有后台语音提醒，切换至后台播报时仍会保持 GPS 连接。语音播报可以帮助用户在切换至后台时会播报速度等相关参数，但是 GPS 在后台持续运行会影响电池续航时间。
- 持续使用跑步 GPS 在后台可能会衰减您的电池寿命。
- Keep 已接入 HealthKit，可同步训练数据到「健康」。
#处处皆主场#
#自律给我自由#
#哪有什么天生如此，只是我们天天坚持#
#AI 教练#
如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系：
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邮箱 hi@keep.com
Keep — 自律给我自由！ more
Events … MAJOR UPDATE 开练吧！同学 邀请运动搭子一块练，参与活动赢Keep好礼
Ratings & Reviews 4.8 out of 5 17K Ratings I usually don’t give reviews like this. 12/05/2020 leiz119 I am a startup owner and have been trying to be fit while everything keeps me at my desk. I tried Peloton, Nike+, P90X, and many other online fitness programs and apps. I gotta say that KEEP is the only one kept me going and drove for result. I really liked the feature of assessment and customized program which last for months. Since I’m in the US, I couldn’t used any of their smart wearables. But I still enjoyed their smartness - understanding where and when I was likely to quit then gave me the push I needed. The coaches in the kickboxing program Johnason was very professional and experienced. I wish there is a more robust diet and calories database to capture everything we eat and drink. Well, it is still acceptable. I would recommend this app to all my friends. It is not expensive and it really keeps you trying. That’s all I need...keep trying.
I usually don’t give reviews like this. 12/05/2020 leiz119 I am a startup owner and have been trying to be fit while everything keeps me at my desk. I tried Peloton, Nike+, P90X, and many other online fitness programs and apps. I gotta say that KEEP is the only one kept me going and drove for result. I really liked the feature of assessment and customized program which last for months. Since I’m in the US, I couldn’t used any of their smart wearables. But I still enjoyed their smartness - understanding where and when I was likely to quit then gave me the push I needed. The coaches in the kickboxing program Johnason was very professional and experienced. I wish there is a more robust diet and calories database to capture everything we eat and drink. Well, it is still acceptable. I would recommend this app to all my friends. It is not expensive and it really keeps you trying. That’s all I need...keep trying.
Best workout/losing weight app 12/28/2017 Jaded Ajax The best workout app I’ve ever used. I’ve used Nike training but it doesn’t provide any meal recommendation and there’s no community whatsoever. Most losing weight apps tries to charge you to get rid of the annoying ad, not to mention you have to manually scan barcode to enter food, for people they’re working or studying, how many can patiently do this three times per day for a couple of month? But keep just recommend food, you mix and match, simple. The community is very supportive too. The periodic events are fun too. Thanks keep developers! THANK YOU!
Best workout/losing weight app 12/28/2017 Jaded Ajax The best workout app I’ve ever used. I’ve used Nike training but it doesn’t provide any meal recommendation and there’s no community whatsoever. Most losing weight apps tries to charge you to get rid of the annoying ad, not to mention you have to manually scan barcode to enter food, for people they’re working or studying, how many can patiently do this three times per day for a couple of month? But keep just recommend food, you mix and match, simple. The community is very supportive too. The periodic events are fun too. Thanks keep developers! THANK YOU!
Apps lost server connection... 04/21/2020 ShawnChan0620 Where I can find the customer support ? It looks like your server having connection issues now. I purchased the membership and happily used it for two weeks. Now it continue telling me connection issues. I still can use some classes since I downloaded it before, but result won’t upload it on time no matter I am on mobile network or WiFi. I tried to delete the app and re-install ... still no clue what is going on. If you guys working on the sever updating or some technical repairing. Please send a notification which I won’t complain here. Also I feel I lose the money I paid for .... I do enjoy keep app for a long time ... please give the update about what is going on now 我很喜欢keep ， 陪伴了我很久，我最近还买了你们的会员。但是最近打开软件各种load不成功，一直说服务器开小差了，之前下载的课程还能做。但是结果半天上传不上去，第二天锻炼也显示我没完成，打乱了训练计划。 删除app重新安装，切换网络都没办法改善这个问题。 我不知道你们是不是在进行升级，哪怕有个推送通知我也是能理解的。 但是现在真的很烦，已经将近一周了。
Apps lost server connection... 04/21/2020 ShawnChan0620 Where I can find the customer support ? It looks like your server having connection issues now. I purchased the membership and happily used it for two weeks. Now it continue telling me connection issues. I still can use some classes since I downloaded it before, but result won’t upload it on time no matter I am on mobile network or WiFi. I tried to delete the app and re-install ... still no clue what is going on. If you guys working on the sever updating or some technical repairing. Please send a notification which I won’t complain here. Also I feel I lose the money I paid for .... I do enjoy keep app for a long time ... please give the update about what is going on now 我很喜欢keep ， 陪伴了我很久，我最近还买了你们的会员。但是最近打开软件各种load不成功，一直说服务器开小差了，之前下载的课程还能做。但是结果半天上传不上去，第二天锻炼也显示我没完成，打乱了训练计划。 删除app重新安装，切换网络都没办法改善这个问题。 我不知道你们是不是在进行升级，哪怕有个推送通知我也是能理解的。 但是现在真的很烦，已经将近一周了。
They took away a lot of exercises from non-mobile version 02/28/2019 Jenn20988 I am a paid member and heavily banking on my non-mobile device for daily exercises, it worked well for a few month. However lately they took most of the exercises off and now I only have very few classes available. Very frustrated.I regret I count on this app that much. Now need to go back to my old old routines prior using Keep.
They took away a lot of exercises from non-mobile version 02/28/2019 Jenn20988 I am a paid member and heavily banking on my non-mobile device for daily exercises, it worked well for a few month. However lately they took most of the exercises off and now I only have very few classes available. Very frustrated.I regret I count on this app that much. Now need to go back to my old old routines prior using Keep.
What’s New Version History Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：
- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。
- 日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。
- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。
- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。
9.0.60 6d ago Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：
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9.0.50 Jul 6 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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9.0.41 Jun 26 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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9.0.40 Jun 23 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。
- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。
9.0.31 Jun 16 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。
9.0.30 Jun 9 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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9.0.20 May 22 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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9.0.10 May 12 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
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9.0.1 Apr 28 Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：
免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。
日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。
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AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。
9.0.0 Apr 23 8.7.80 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.80 Apr 17 8.7.50 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 音乐体验优化，支持更方便的设置运动背景音乐；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.50 Apr 6 8.7.40 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.40 Mar 13 8.7.30 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.30 Feb 28 8.7.20 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.20 Feb 9 8.7.10 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.10 Jan 23 8.7.0 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- AI Coach 每日推荐上线，基于你的数据和偏好安排每日任务；
- AI 实验室推出手机睡眠记录功能，监控睡眠质量，帮助你更好的恢复身体状态；
- AI 数据解读全新上线，更完整的了解每一次运动的意义；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.7.0 Jan 11 8.6.60 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- AI 实验室新功能，支持手机睡眠检测；
- 消耗和饮食数据同步优化；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.60 12/29/2025 8.6.51 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.51 12/18/2025 8.6.50 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.50 12/13/2025 8.6.40 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 心率设备连接体验优化，可以更方便的连接手表等穿戴设备；
- 支持计算最大摄氧量，可以更完整的查看能力变化；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.40 12/01/2025 8.6.30 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 支持同步音乐 App 歌单，在运动中体验你的专属音乐；
- 支持记录和同步生理期数据，更好的管理运动日程；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.30 11/19/2025 8.6.21 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- AI 教练对话支持分享；
- 饮食记录和装备体验优化；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.21 11/13/2025 8.6.20 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- AI 教练对话支持分享；
- 饮食记录和装备体验优化；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
8.6.20 11/04/2025 8.6.10 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- 陪跑员功能上线，快和超级陪跑官一起
8.6.10 10/20/2025
Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！
本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：
- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。
- 日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。
- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。
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Version 9.0.60 6d ago App Privacy App Privacy The developer, Keep, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. This information has not been verified by Apple. For more information, see the developer’s privacy policy .
To help you better understand the developer’s responses, see Privacy Definitions and Examples .
Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More
Data Linked to You The following data, which may be collected and linked to your identity, may be used for the following purposes:
Third-Party Advertising Location Precise LocationCoarse Location Identifiers Device ID Usage Data Product InteractionAdvertising Data Developer’s Advertising or Marketing Location Precise LocationCoarse Location Identifiers Device ID Usage Data Product InteractionAdvertising Data Analytics Health & Fitness HealthFitness Location Precise LocationCoarse Location Identifiers User IDDevice ID Usage Data Product InteractionAdvertising Data Diagnostics Crash DataPerformance DataOther Diagnostic Data Product Personalization Location Precise LocationCoarse Location Identifiers User IDDevice ID Usage Data Product Interaction App Functionality Health & Fitness HealthFitness Financial Info Payment Info Location Precise LocationCoarse Location Contact Info Phone Number Contacts Contacts Identifiers User IDDevice ID Usage Data Product Interaction Other Purposes Contact Info Physical AddressEmail AddressNamePhone Number Identifiers User ID Data Not Linked to You The following data, which may be collected but is not linked to your identity, may be used for the following purposes:
App Functionality User Content Photos or Videos Search History Search History Browsing History Browsing History The developer, Keep, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Linked to You The following data may be collected and linked to your identity:
Health & Fitness Financial Info Location Contact Info Contacts Identifiers Usage Data Diagnostics Data Not Linked to You The following data may be collected but it is not linked to your identity:
User Content Search History Browsing History Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More
Accessibility The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information Seller Beijing Calorie Technology Co., Ltd. Size 446.2 MB Category Health & Fitness Compatibility Requires iOS 14.0 or later. iPhoneRequires iOS 14.0 or later. iPadRequires iPadOS 14.0 or later. iPod touchRequires iOS 14.0 or later. MacRequires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. Apple VisionRequires visionOS 1.0 or later. Apple WatchRequires watchOS 8.0 or later. Location This app may use your location even when it isn’t open, which can decrease device battery life. Languages English and 2 more English, Simplified Chinese, Traditional Chinese Age Rating 18+ 18+ This app has an age rating of 18+ with content restrictions.Some content may be rated higher, and may therefore be restricted and managed by the developer through in-app controls. Learn More In-App ControlsParental ControlsFrequentContestsInfrequentMature or Suggestive ThemesSimulated GamblingSexual Content or NudityContainsGamblingLoot BoxesAdvertisingMessaging and ChatUser-Generated ContentHealth or Wellness Topics In-App Purchases Yes 连续包月会员 $2.99 连续包月会员 $2.99 连续包季会员 $7.99 Keep 连续包月会员 $2.99 Keep VIP 自动订阅 1 个月 $2.99 连续包季会员 $7.99 连续包季会员 $7.99 Learn More Copyright © 2014-2025 Beijing Calorie Technology Co., Ltd. Privacy Policy Supports Siri Use this app with Siri to help you get things done.
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