热疙瘩通常是指痱子，其消除方法会因每个人的体质和病情不同而不同。一般较为有效的消除痱子的方法，如局部冷敷、外用药物、口服药物等。

1、局部冷敷：使用冰袋或湿毛巾对患处进行冷敷，每次持续10-15分钟，每日可多次进行。冷敷有助于收缩毛细血管，减少炎症渗出，从而缓解肿胀和疼痛。

2、外用药物：在医生指导下，使用具有抗炎、止痒作用的外用药物，这些药物能够迅速减轻痱子引起的瘙痒和红斑。对于由细菌感染引起的痱子，可外用抗生素药膏，以控制感染。

3、口服药物：若痱子症状严重或伴有全身症状，如发热、瘙痒难忍等，可在医生指导下口服抗组胺药物，以缓解过敏症状。若存在细菌感染，还需口服抗生素进行治疗。

4、保持皮肤清洁干燥：穿着宽松透气的衣物，避免过度摩擦和挤压患处。保持室内通风凉爽，减少出汗，以免加重症状。

5、调整饮食和生活习惯：饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。

若痱子症状持续不减或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。在治疗过程中，务必遵循医嘱，避免自行用药或采取不当措施。