生活中不管什么年龄段的人都喜欢肚皮舞

7岁小女孩跳肚皮舞

20岁也跳肚皮舞

70多岁也跳肚皮舞

为什么肚皮舞这么受欢迎呢？

因为肚皮舞能够让他们从生理到心理上

都感觉到年轻的活力，

它能代来快乐，带来放松，

并修复我们的身心灵。

肚皮舞是最自然的拉皮术，

是最天然的护肤品，

它的几大优势如下：

1

减少皱纹

德国一项报道指出，

跳舞可以减轻近三分之一的压力，

帮助放松我们紧咬的下巴和皱起的眉头。

这是因为跳肚皮舞可以促进体内血液循环，

帮助排毒养颜，滋养皮肤，

让皮肤和肌肉富有弹性，

从而延缓衰老。

2

控制体重

美国华盛顿大学

曾做过一项历经十年的大规模研究，

通过追踪45岁以上男女的体重变化发现，

那些有跳舞运动习惯的人比普通人平均减重2.5公斤。

通过全面的舞蹈生活方式，

从运动、饮食、生活习惯等方面入手，

制定减肥计划，并长期坚持，

就能真正的减肥啦。

3

帮助睡眠

褪黑激素能帮助入睡和保持睡眠，

又称睡眠荷尔蒙，

许多人，特别是那些超过60岁的人，

难以入睡就是因为他们的褪黑激素水平太低了。

而跳舞可以很好地

帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，

帮助缓解睡眠问题。

4

减轻疼痛

跳肚皮舞可以有效的减轻背痛，

很多习练过的舞者都会有此感受。

刚刚开始学肚皮舞时，

你可能会感觉酸痛，

这是因为跳舞的过程中将你身体的一些问题体现了出来，

随着你的长期坚持练习，

这些痛感就会减轻，消失，

浑身变得舒服清爽~

5

头脑清明

只要一节舞蹈课，

可以立即影响控制皮质醇的分泌。

压力造成的高皮质醇，

是影响因为老化而造成记忆不好的因素，

所以舞者们在习练后会感觉大脑清明。

所以，你还在等什么呢？

冻龄的机会就摆在眼前，

不用犹豫，你来，我在！

备注：

1、舞照来源52视觉&啊蒂娜·月亮

2、舞服提供：“舞姿翼”

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